Notice: Undefined index: HTTP_ACCEPT_LANGUAGE in /home/morphar/public_html/tau2016/includes/front_functions.php on line 2
LA RENTRÉE SCOLAIRE -

LA RENTRÉE SCOLAIRE

La cloche a sonné et les sacs à dos sont prêts!

Cette étape franchie, c’est maintenant au quotidien qu’il faut veiller au bien-être de l’enfant et accompagner sa réussite.  Pour grandir en santé et optimiser son développement physique et intellectuel, l’enfant doit bien se nourrir, bien dormir et développer le goût de l’activité physique.  

LA RENTRÉE SCOLAIRE


Dans le cerveau, tout est affaire de communication et la qualité de cette communication est dépendante des nutriments qui composent notre alimentation, de l’oxygène que l’on respire et… de l’équilibre microbien de l’intestin.

La santé du cerveau commence dans l’intestin – pourquoi?
Parce que tout ce que l’on mange se rend dans l’intestin où l’assimilation des nutriments est grandement influencée par la qualité des bactéries qui le colonisent. De nombreux neurotransmetteurs sont même fabriqués dans l’intestin et voyagent jusqu’au cerveau où ils agissent pour nous aider à maintenir une meilleure concentration (dopamine), à garder notre bonne humeur (sérotonine) et même à nous calmer (GABA)!

Pour favoriser l’équilibre du microbiote intestinal, ajoutez des probiotiques dans la routine quotidienne de toute la famille. En plus, ils aident à soutenir le système immunitaire et participent à la production de nombreux neurotransmetteurs.

Le cerveau ne possède pas de réserves, il se nourrit de ce que le sang lui apporte!
Le sucre en trop grande quantité affecte l’équilibre du glucose sanguin et par conséquent…le cerveau.  C’est connu, après avoir mangé des aliments très sucrés, un enfant est plus excité, parfois irritable et même agressif!

Pour sa santé, lisez les étiquettes avant de choisir « les bonhommes à la mode » sur la boîte.  Plusieurs enfants sont dérangés par tous ces aliments « fabriqués spécialement pour eux » et qui contiennent de nombreux colorants, saveurs artificielles, préservatifs, chocolat, etc. Un enfant doit avoir une alimentation saine et variée et surtout, manger des fruits et des légumes frais biologiques tous les jours.

Plus de 60% du cerveau est constitué de lipides, dont les précieux Oméga-3.  Malheureusement, ces Oméga-3 sont presque absents de l’alimentation des enfants… pour ne pas dire complètement absents.  Nombreux sont les chercheurs qui croient que les changements alimentaires des dernières années seraient responsables de l’augmentation du nombre d’enfants souffrant de problèmes de concentration et d’hyperactivité.  Choisissez pour votre un enfant un supplément d’Oméga-3 riche en DHA.

Quant aux acides aminés, les éléments de base des protéines, ils sont nécessaires à la synthèse des neurotransmetteurs, en plus d’être incontournables pour assurer une croissance optimale et une forte immunité. Si votre enfant lève le nez sur les viandes, les volailles et les poissons, ou si vous avez fait le choix du végétarisme, complétez ses besoins en ajoutant des protéines en poudre dans un bon smoothie!

Le cerveau est composé de milliards de neurones qui clavardent entre eux jour et nuit. Les besoins nutritifs du cerveau sont élevés. Offrez l’alimentation la plus saine possible à votre enfant, incitez-le à jouer dehors et apprenez-lui à boire de l’eau en abondance.

- Retour à la page précédente -