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TROP STRESSÉ! -

TROP STRESSÉ!

Un stress répétitif et mal géré aura inévitablement des répercussions néfastes sur la santé. Heureusement, il existe des nutriments et des plantes qui contribuent à minimiser les effets négatifs du stress tout en aidant à mieux s’y adapter et ce, sans le cortège des effets secondaires des médicaments (antidépresseurs, anxiolytiques, somnifères).

TROP STRESSÉ!

Voici quelques-uns des suppléments les plus efficaces et les plus souvent recommandés :

 

  • Les plantes adaptogènes, comme l’ashwagandha, le rhodiola et le ginseng sibérien augmentent la capacité de l’organisme à s’adapter aux différents stress, renforcent la résistance, stimulent les défenses naturelles et procurent un effet de bien-être;
     
  • La l-théanine, un acide aminé naturellement présent dans le thé, favorise l’augmentation du rythme des ondes Alpha dans le cerveau. En ondes Alpha, on se sent « zen », plus calme, mieux concentré.
     
  • La mélatonine, une hormone qui régularise et contrôle notre horloge biologique, favorise l’endormissement et de meilleures heures de sommeil. Le stress chronique, la ménopause, le décalage horaire, le travail de nuit et un état dépressif, sont autant de facteurs qui peuvent affecter ou modifier la sécrétion de mélatonine.
     
  • Les vitamines B, le 5-HTP, les Oméga 3, le calcium et le magnésium sont d’autres nutriments importants pour le système nerveux.

Pour obtenir des résultats durables, il faut réduire les excitants que sont le café, les colas, les boissons énergisantes, l’alcool et le chocolat. La pratique régulière d’une activité physique et de techniques de relaxation, sont également des moyens efficaces pour diminuer le stress et permettre à l’organisme de récupérer.

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