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NOUS PERDONS TOUS DES MUSCLES - EN VIEILLISSANT

NOUS PERDONS TOUS DES MUSCLES

EN VIEILLISSANT

Les protéines sont les matériaux de construction de nos cellules. Le secret pour maintenir le plus longtemps possible sa masse musculaire, c’est de ne pas négliger sa consommation de protéines. Celles-ci servent à la formation, l’entretien et la réparation de plusieurs tissus, dont les fibres musculaires. Sans protéine, le corps suspend ses travaux de régénération.

L’alimentation fournit deux sources de protéines :

  • Les protéines animales, ce sont les viandes rouges et blanches, le gibier, la volaille, le poisson, les fruits de mer, les sous-produits animaux comme les œufs et les produits laitiers.
  • Les protéines végétales, ce sont les noix et les graines oléagineuses, le soya et les produits fabriqués à partir de soya, les céréales et les légumineuses.
NOUS PERDONS TOUS DES MUSCLES EN VIEILLISSANT

Une consommation adéquate de protéines contribue à la satiété, augmente le métabolisme de base, prévient la perte musculaire, aide à stabiliser l’insuline, favorise la perte de poids, principalement la perte de gras.

Les protéines animales sont généralement plus grasses que les protéines végétales. De plus, une trop grande consommation de protéines animales laisse des résidus acides dans l’organisme. Pourquoi ne pas profiter des protéines végétales en poudre pour varier vos sources de protéines, augmenter la qualité nutritive de vos repas et de vos collations, satisfaire votre appétit et aider à réduire les envies de sucre? Restreintes en calories, les protéines de petit-lait, de soya, de riz et de chanvre combleront vos besoins, tout en ayant l’avantage de maintenir votre énergie physique.

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