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MÉMOIRE ET CONCENTRATION -

MÉMOIRE ET CONCENTRATION

  1. Septembre, c’est le retour à l’école et au « métro-boulot-dodo ». La course à la performance est repartie et c’est au cerveau qu’on demande de bien performer. Il doit mémoriser et se souvenir au besoin de milliers d’informations. Pour bien le faire, le cerveau a besoin d’être bien nourri, à défaut de quoi, la mémoire risque d’oublier et la concentration, de voyager un peu trop.

    Retenez que :
    1. Sauter trop souvent des repas entraîne des répercussions négatives sur le cerveau.
  2. 2. Manger trop gras et trop sucré cause de la somnolence et affecte la mémoire.
  3. 3. Ne pas déjeuner nuit aux performances intellectuelles.
  4. 4. Ne pas boire suffisamment d’eau affecte la concentration.
  5. 5. Augmenter sa consommation d’Oméga-3 riche en DHA aide à maintenir la santé des fonctions cérébrales.
MÉMOIRE ET CONCENTRATION

De la naissance à l’âge d’or, les Oméga-3 DHA sont essentiels au fonctionnement des neurones du cerveau. Si l’organisme manque de DHA, la pompe qui achemine le glucose au cerveau fonctionne moins bien, comme l’explique le Pr Stephen Cunnane, chercheur au Centre de recherche sur le vieillissement, et professeur à la Faculté de médecine et des sciences de la santé de l’Université de Sherbrooke.

Les Oméga-3 DHA sont recommandés :

  • aux enfants et aux adultes qui souffrent d’un déficit d’attention, de pertes de mémoire et de problèmes de concentration;
  • aux femmes enceintes et qui allaitent, parce qu’ils sont bénéfiques au développement du cerveau du bébé et éloignent les risques de dépression chez la mère;
  • aux personnes d’âge moyen, pour protéger contre le déclin cognitif et aider à retarder l’apparition de la démence et de la maladie d’Alzheimer.
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