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LA SAISON DE LA « PERTE DE POIDS » - EST OFFICIELLEMENT OUVERTE!

LA SAISON DE LA « PERTE DE POIDS »

EST OFFICIELLEMENT OUVERTE!

Au printemps, la nature se réveille et cette énergie est stimulante.  Même si l’hiver n’a pas encore tiré sa révérence, vous avez le désir de vous sentir mieux dans votre peau et de retrouver un poids-santé.

Un canadien sur deux est affligé d’un surplus de poids, incluant plusieurs enfants et adolescents.  Les répercussions d’un surplus de poids sur la santé peuvent être graves et handicaper votre quotidien pendant de nombreuses années : diabète, hypercholestérolémie, hypertension, dépression, problèmes digestifs, maladies cardiaques, maux de dos, problèmes articulaires, problèmes circulatoires (enflure) (varices), etc…

Qu’y a-t-il de nouveau pour vous aider?  Des fibres qui réduisent l’appétit, des produits qui augmentent le métabolisme de base, des protéines qui aident à réguler la glycémie, une cure de désintoxication, des nutriments adaptogènes pour vous aider à gérer votre stress.  Peu importe la formule que vous choisissez, la solution gagnante s’accompagnera toujours d’une alimentation équilibrée, riche en fruits, en légumes et en protéines, et faible en hydrates de carbone.

LA SAISON DE LA « PERTE DE POIDS » EST OFFICIELLEMENT OUVERTE!

MÉTABOLISME DE BASE
Le métabolisme de base, c’est l’énergie (calorie) dépensée pour la respiration, les battements cardiaques, la digestion, etc.  Après de nombreux régimes, l’organisme a tendance à abaisser son métabolisme de base.  Si vous essayez de maigrir en sautant des repas, votre énergie et votre métabolisme de base vont diminuer et vous ne perdrez pas de poids, c’est GARANTI!  De plus, le métabolisme de base ralentit avec l’âge et la prise de certains médicaments.

Comment faire pour augmenter votre métabolisme de base, brûler davantage de calories et retrouver un poids-santé… une fois pour toutes :

  1. Adoptez une alimentation adéquate répartie sur 3 repas et 1 à 2 collations protéinées : il a été démontré que prendre seulement 1 à 2 repas par jour favorise la mise en réserve de graisse.  Par contre, en répartissant le même nombre d’aliments en 3 repas et 1 à 2 collations, il s’ensuit une diminution de la mise en réserve de gras et plus encore, la sensation de faim est également diminuée.
  2. Faites un exercice physique régulier : marche – vélo – natation – yoga - stretching.
  3. Buvez de 4 à 8 verres d’eau par jour.
  4. Veillez à avoir une élimination intestinale régulière.
  5. ATTENTION!  Le pire ennemi de la santé et de la ligne… c’est le grignotage!!!  Le grignotage est une « technique d’usure » qui détériore progressivement la santé.  C’est l’ennemi numéro un des troubles de santé dus à un excès de poids.

Pour réussir à perdre du poids de façon durable, donnez-vous le temps… une perte de poids en gras nécessite quelques semaines, voire quelques mois.  La période de stabilisation en demande autant.  Demandez l’aide d’un naturopathe pour être guidé et encouragé.

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