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AVEZ-VOUS PRIS VOTRE - « VITAMINE SOLEIL » CE MATIN?

AVEZ-VOUS PRIS VOTRE

« VITAMINE SOLEIL » CE MATIN?

La vitamine D est souvent surnommée la « vitamine soleil » parce que c’est lorsque la peau est en contact avec les rayons ultra-violets du soleil que l’organisme déclenche un processus de synthétisation de la vitamine D.  On estime que le manque de soleil entraîne une carence en vitamine D qui affecte l’ensemble de la population.  En mars 2010, Statistiques Canada soulignait que deux canadiens sur trois n’avaient pas les taux souhaitables de vitamine D pour le maintien de « la santé globale et la prévention de la maladie ».

AVEZ-VOUS PRIS VOTRE « VITAMINE SOLEIL » CE MATIN?

Les personnes à risque de manquer de vitamine D sont celles qui s’exposent peu ou pas au soleil, les végétaliens (personnes qui ne consomment aucun produit animal), les femmes enceintes et allaitantes (dont les besoins sont accrus), les bébés nourris exclusivement au sein (le lait maternel contient environ 50 UI par litre de vitamine D et bébé a besoin de 1000 UI par jour), les personnes à la peau foncée, les personnes qui souffrent de maladies intestinales, les personnes âgées, les enfants et les adolescents (la vitamine D est importante pour supporter leur croissance).

À la lumière de nombreuses études, les spécialistes s’entendent pour recommander un supplément de vitamine D de 1000 à 2000 UI par jour et ce, durant toute l’annéepour prévenir :

  • L’ostéoporose et les risques de fracture: la vitamine D est indispensable à l’absorption du calcium et participe à la croissance et au maintien du squelette.
  • Les maladies cardiovasculaires: en s’opposant au phénomène de calcification des vaisseaux sanguins et en réduisant l’inflammation artérielle, la vitamine D protège contre les maladies cardiovasculaires et l’hypertension.
  • Le cancer: la vitamine D est utile dans la prévention de nombreux cancers, en particulier ceux du côlon, de la prostate, du sein et des ovaires, parce qu’elle agit directement sur le processus de différenciation cellulaire et joue un rôle de « rééducation » auprès des cellules cancéreuses.
  • Les maladies auto-immunes: la vitamine D participe à la modulation du système immunitaire.  Des études ont établi un lien entre sa faible concentration dans l’organisme et un taux plus élevé de sclérose en plaques, d’arthrite rhumatoïde et de maladies intestinales inflammatoires (maladie de Crohn, colite ulcéreuse).
  • Le diabète: de récentes études épidémiologiques démontrent un risque accru pour les enfants de souffrir de diabète de type 1 en présence d’une carence de vitamine D.  Comme la vitamine D aide à diminuer la résistance à l’insuline, un bon niveau des taux sanguins de vitamine D aide à réduire le risque de développer un diabète de type 2.
  • Les otites : une récente étude italienne présentée au congrès de l’American Society for Microbiology a démontré que la prise de 1000 UI de vitamine D par jour chez les enfants réduisait le risque de faire des otites.  En prévention, pour que bébé naisse avec un taux de vitamine D optimal, une femme enceinte devrait prendre 2000 UI par jour de vitamine D et les nourrissons, 400 UI par jour. 
  • Troubles de la mémoire: une carence en vitamine D pourrait augmenter les risques de souffrir de troubles cognitifs en vieillissant, selon des chercheurs britanniques et américains.  Même si on ne peut établir de lien de cause à effet, la vitamine D aurait un rôle préventif.
  • Les maux de dos chez les aînés: les douleurs lombaires chroniques des aînés pourraient être causées par l’ostéomalacie, une déminéralisation douloureuse des os due à une carence de vitamine D.

SAVIEZ-VOUS QUE les vitamines D et K2 forment un duo imbattable pour lutter contre l’ostéoporose et combattre la calcification des artères?

La vitamine D est essentielle à l’absorption du calcium, mais c’est la vitamine K2 qui permet de diriger le calcium à la bonne place, c’est-à-dire vers les os et les dents, et loin des artères et des tissus mous.  Elle stimule le processus de régénération osseuse et peut aider à augmenter la densité minérale osseuse.

Protégez votre capital-santé et celui des membres de votre famille, en prenant un supplément de vitamine D 365 jours par année.

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