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APPRENEZ LA SANTÉ À VOS ENFANTS! -

APPRENEZ LA SANTÉ À VOS ENFANTS!

Par Lise Guénette, ND.A.
Membre de l’Association des naturopathes agréés du Québec

L’enfance et l’adolescence sont des périodes de croissance active qui requièrent un apport accru de « bons matériaux de construction » et de saines habitudes de vie.  La transmission de ces valeurs aux enfants est importante car un enfant en santé est mieux disposé à apprendre.

APRÈS LES VACANCES DES FÊTES, C’EST COMME UN 2e RETOUR À L’ÉCOLE. 
Au niveau du système immunitaire, il existe toutefois une différence.  En septembre, la rentrée scolaire se fait après avoir accumulé de l’énergie et du soleil.  En janvier, c’est accompagné de variations climatiques associées au raccourcissement des heures de luminosité que se fait ce 2e retour à l’école.  Les vacances des Fêtes sont souvent propices aux excès et aux changements dans les habitudes de sommeil, ce qui met au défi les défenses immunitaires.

Pour éviter que les virus, les microbes et les bactéries profitent de cette baisse momentanée des défenses pour attaquer et se propager, voici quelques conseils pour protéger la santé de vos enfants.

  • LE SOMMEIL est essentiel à la santé et encore plus pour les enfants, car c’est pendant le sommeil que le corps de l’enfant produit ses hormones de croissance, que le cerveau emmagasine et stocke tout ce qu’il a reçu, que la désintoxication est complétée.
  •  L’ALIMENTATION peut nourrir et renforcer le système immunitaire si elle est équilibrée, mais elle peut aussi intoxiquer et avoir des conséquences néfastes sur la santé si elle n’est pas bien choisie.  Apprenez à vos enfants à manger des aliments « arc-en-ciel » à chaque jour… cela signifie manger des fruits et des légumes de toutes les couleurs tous les jours.
  • L’ACTIVITÉ PHYSIQUE, de préférence à l’extérieur, est fondamentale pour la santé des enfants.  En plus de bien les oxygéner, cela entretient leur « force » musculaire, permet l’évacuation du stress, encourage l’estime de soi et régularise l’utilisation du glucose dans le sang ce qui favorise une humeur plus stable.
  • Apprenez à vos enfants à boire de l’eau, c’est aussi important que de respirer.
  • LES SUPPLÉMENTS NUTRITIONNELS recommandés :
  • Multi-vitamines et minéraux sans colorants ni additifs chimiques.
  • Les PROBIOTIQUES sont incontournables pour aider à maintenir une flore intestinale saine et renforcer les défenses immunitaires.
  • Vitamine D…la vitamine « soleil ».
  • Des OMÉGA 3 riches en DHA car ils sont reconnus pour soutenir le développement cérébral et nerveux des enfants, tout en les aidant à améliorer leur mémoire et leur concentration.

EN PRÉVENTION ET EN TRAITEMENT DES INFECTIONS

  • L’échinacée, la propolis ou l’ail ont fait leurs preuves autant en prévention qu’en traitement des infections respiratoires.
  • Si votre enfant est fatigué, si son système immunitaire est fragile, un superaliment tonique comme Miviton lui fera le plus grand bien.  On peut le donner en prévention et aussi après un épisode d’infection pour renforcer et éviter les rechutes.

Votre enfant est difficile et vous n’arrivez pas à lui faire manger ce qui serait bon pour lui, pourquoi ne pas utiliser les SMOOTHIES?  Tous les enfants raffolent des smoothies et cela permet d’y ajouter des suppléments nutritionnels, des protéines en poudre, les fruits et les légumes sur lesquels il lève le nez!

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