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FINI LES FLUCTUATIONS GLYCÉMIQUES! - POUR RÉUSSIR UNE PERTE DE POIDS SAINE ET DURABLE

FINI LES FLUCTUATIONS GLYCÉMIQUES!

POUR RÉUSSIR UNE PERTE DE POIDS SAINE ET DURABLE

Les beaux jours sont enfin arrivés.  Le soleil commence à réchauffer l’atmosphère.  La saison des bikinis approche et avec elle, se fait sentir l’envie de se délester des quelques kilos accumulés pendant la saison hivernale.  Pour atteindre son objectif, on pense alors à se mettre à la diète. Toutefois, avec un régime alimentaire qui affame l’organisme, l’amincissement sera rapide, certes, mais il s’agira de nos muscles qui fondent et d’une perte d’eau vitale pour le corps.  Il est important de savoir qu’affiner sa silhouette de cette façon ne signifie pas nécessairement que l’on perdra du gras.  Cette méthode n’est ni saine, ni durable et on a vite fait de reprendre les kilos durement perdus!

Pour perdre du poids de façon saine, il faut s’assurer de perdre du gras tout en  maintenant sa masse musculaire.  Facile à dire!  Concrètement, comment faire?  L’accumulation de gras dans les cellules est surtout causée par des déséquilibres du taux de sucre sanguin (la glycémie).  Lorsque la glycémie augmente, une hormone, l’insuline, est sécrétée.  Cette hormone normalise le taux de sucre mais favorise également le stockage de gras dans l’organisme et ce, principalement autour de la taille.  Les fringales sont également causées par les fluctuations glycémiques.

FINI LES FLUCTUATIONS GLYCÉMIQUES! POUR RÉUSSIR UNE PERTE DE POIDS SAINE ET DURABLE

Il existe deux nutriments qui stabilisent la glycémie :

  • Les protéines : elles permettent de maintenir la masse musculaire, régulent l’appétit et limitent les fringales entre les repas.
  • Les fibres solubles : en absorbant les liquides, elles augmentent le volume du bol alimentaire et c’est ainsi qu’elles ralentissent l’absorption des sucres et augmentent la sensation de satiété.  Ces facteurs sont très importants pour gagner la bataille contre les kilos superflus.

Ces deux nutriments clés pour une perte de poids saine se retrouvent dans mon produit coup de cœur de ce mois-ci, les protéines et les barres végétaliennes PGX Satisfast  de Natural Factors.  Chaque portion fournit une bonne quantité de protéines assimilables ainsi que du PGX, un complexe de fibres hautement solubles. Combinez à une alimentation saine, une activité physique et une hydratation suffisante, ils forment la combinaison gagnante d’une perte de poids santé!

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