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RETOUR AU « MÉTRO-BOULOT-DODO »

Fini les vacances! c’est le retour à l’école et au « métro-boulot-dodo ».  Planification, discipline, stress!  La course à la performance est repartie et cette course est exigeante autant pour le cerveau que pour la santé physique.  Le cerveau est fortement sollicité.   Quant au physique, il ne doit pas faiblir… pas question d’être malade.

Pour ce faire, il faut bien se nourrir et, de préférence, à des heures régulières… à défaut de quoi, au niveau cérébral, la mémoire risque d’oublier et la concentration de voyager un peu trop.  Au niveau physique, la réponse immunitaire risque d’être inadéquate.

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Dans le cerveau, tout est affaire de communication et celle-ci est liée à l’insuline (gestion du glucose) et à la qualité des gras de la membrane cellulaire.

  • Le sucre en trop grande quantité affecte l’équilibre du glucose sanguin, ce qui engendre des baisses d’énergie fréquentes au cours de la journée, et nuit…à la concentration.
  • Plus de 60% du cerveau est constitué d’Oméga-3.  Malheureusement, les Oméga-3 sont presque absents ou se retrouvent en faible quantité dans l’alimentation.  Il est important d’en ajouter à son menu.  Pour le cerveau, ce sont surtout les Oméga 3 DHA qui sont recommandés.

Au niveau physique, pour supporter le système immunitaire :

  • assurez-vous d’avoir suffisamment d’heures de sommeil;
  • prenez tous les jours des probiotiques de manière à augmenter l’activité de défense des bactéries-amies de la flore intestinale qui protège des infections;
  • au besoin, ajoutez de la vitamine C, une vitamine reconnue anti-infectieuse et antioxydante, qui favorise l’équilibre des glandes surrénales et aide à lutter contre la fatigue.

Besoin d’énergie!  Choisissez un super-aliment pour repartir à neuf!
Les aliments verts, l’hydrolysat de laitance de hareng sauvage et les nouvelles multi-vitamines issues d’aliments complets et biologiques en sont quelques exemples.

Avez-vous remarqué que c’est toujours quand on est fatigué qu’on « tombe » malade?  Ou qu’on « file » déprimé?  Plus le stress et la dépense énergétique sont intenses, plus il est important d’être bien nourri pour supporter le système immunitaire et maintenir un bon niveau d’énergie physique et psychique.

L’hydrolysat de laitance de hareng sauvage est un super-aliment qui peut combler des besoins nutritifs accrus.  Ce poisson a été choisi pour sa grande valeur nutritive et aussi parce qu’il a une teneur en mercure et en métaux lourds presque nulle.

C’est un fortifiant du système nerveux qui agit comme un anti-fatigue, un anti-stress, un anti-déprime.  Ce super-aliment-médicament a l’avantage de ne présenter aucune contre-indication.  Il est indiqué pour tous les âges et peut être consommé sur une longue période sans jamais surcharger l’organisme.

Les aliments verts, quant à eux, regorgent d’éléments nutritifs et sont de puissants antioxydants.  Ils procurent en plus une action alcalinisante, un aspect important pour le maintien d’une bonne santé car l’alimentation moderne et le stress acidifient l’organisme.

Les nouvelles multi-vitamines issues d’aliments complets et biologiques parce qu’ils fournissent des nutriments dont la biodisponibilité est optimale et que cela permet aux vitamines et minéraux d’être mieux absorbés.

Pour une énergie renouvelée, intégrez des super-aliments à votre menu!

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